男人到了中年，一般在35-45岁左右会发现身体大不如前，平时经常熬夜后第二天还能精神抖擞的，中年后熬夜会感觉特别疲劳，注意力难集中，而且工作上效率也相差很大，渐渐力不从心，最关键的是感觉性功能不断下降，性欲渐渐减退了，这是身体机能不断下滑的表现，那么对于这种情况应该怎么办呢?　

男人到了中年，工作上还是要积极进取，但是不能再过度使用脑力或者体力，因为这两者都在慢慢滑坡，恢复能力也没有以前那么好，性欲也不断减退，建议最好换一个相对比较轻松的工作岗位，或者换一个工种，能不那么劳累的，工作时间里也要抽出一点时间休息，缓解疲劳。

中年男人不要给自己太大的压力，一般人到中年，事业已经达到一个巅峰，很难再有突破，如果这个时候再给自己过多的压力，会适得其反，心理压力过大造成许多精神和心理方面的疾病，焦虑强迫症，精神衰弱等都是发病率比较高的，压力过大会有性欲减退的现象，要注意预防避免。

性生活要懂得节制，不要过于频繁，许多男人到了中年会发现，无法保持像以前一样频率的性生活，感觉会很累，而且会经常有阳痿，早泄等性功能障碍出现，有的人还会经常掉发，情绪紧张，建议减少性生活次数，以提高质量为主，跟伴侣做好必要的沟通。

要正确面对性欲减退现象，饮食上要注意调整，不要经常出去吃快餐，也不要吃太多垃圾食品，方便面以及一些速食品，汉堡，炸鸡等等，几乎没有什么营养，而且对身体健康还有一定的损害，可以自己做饭菜，饮食营养要保持全面，不要挑食。

男人到了中年，性欲减退是正常的，要正确意识到这个情况，不要过于担忧，焦虑，更不要盲目的去寻找什么特效药物，或者壮阳保健药物来随便治疗，乱吃药不但不能增强性欲，反而会损害自己的身体健康。空闲的时候可以做一些轻松的运动，多打球，游泳，跑步，做操，心态放松。