阳痿应该如何预防

阳痿给男性带来很大的心理压力，经常阳痿，夫妻间不能进行正常的性生活，感情容易发生矛盾，而且还会影响生育，给家庭带来很大的阴影，同时会降低男性自信心，让男性朋友感觉到自卑，失落，心理压力大，逐渐产生各种心理疾病，导致影响身心健康，还会影响到工作效率，人生感觉痛苦，阳痿的发病率很高，有的可以自行调节，有的需要使用药物，那么应该怎样才能预防阳痿发生呢？

首先要减少性生活，多数阳痿是由于性生活过于频繁，经常处于兴奋状态，会导致神经麻木，刺激减少，龟头的刺激性也逐渐减少，从而引起阴茎不能正常勃起，或者勃起软弱无力等症状，可以规范计划性生活次数，提前做好准备，可以提高性生活质量。

夫妻间要有比较好的沟通，性生活之前，不要盲目仓促，可以互相先沟通感情，通过语言交流，共进晚餐等，在缓和平静的气氛下进行性生活，排除各方面压力的干扰，会防止阳痿，不要在忙碌工作的过程中进行性交，容易造成身体和心理疲劳。

不要长时间的使用脑力和体力工作，工作的过程中，应当抽出一部分时间休息，让大脑和身体得到放松，经常处于紧张劳累状态，身体很容易受损，免疫力下降，容易感染各种疾病，自然也就会影响性功能，做到劳逸结合是防止阳痿的关键。

要预防阳痿，我们还需要在饮食上多注意，多吃富含蛋白质，维生素多的食物，经常补充鸡蛋，鱼，鸡肉，虾，以及各类新鲜蔬菜，多吃水果，平时要注意锻炼身体，不要下班了就回家躺着看电视或者玩游戏，运动可以增加人的免疫力，预防阳痿等各种性功能障碍。