肥胖竟让男孩首次遗精提前，这是近期一项调查得出的结论，对于男性来说首次遗精标志着男性生殖功能发育成熟。据北京对12到18岁的男生做相关调查，其表明城市与乡村的男生其肥胖组男生有半数的首次遗精年龄小于非肥胖组，并显示低年龄肥胖对于青春期发育提前的影响可能更大。那么青少年该如何正确减肥，以免青春期提前来到呢?

青少年该如何正确减肥，以免青春期提前来到呢?

第一.很多的青少年钟爱吃吃煎炸的、肥腻的高脂食品，这对减肥是很不利的，所以青少年要有一个良好的饮食习惯，并且家长必须对其监督督促。生活中青少年挑食、偏食、厌食等都是导致肥胖的原因，甚至会影响身体健康，所以青少年平时要多吃一些水果蔬菜、杂粮、还有鱼和肉等营养食品，尽量少喝含糖饮料，杜绝吃一些油炸食品、西式快餐以衣高热量零食，并减少在外就餐次数。

第二.生活中有很多的不良习惯也会让青少年肥胖，比如说长期静坐看电视或玩电脑。这是因为久坐不动会让体内的脂肪堆积，这对于血液的正常流通是很不利的。所以要想减肥就要改变生活方式，做到每天坐着不动的时间小于2小时;平时要加强体育锻炼，长期坚持对减肥帮助很大。

第三.不爱运动也是导致青少年肥胖的原因之一，生活中很多的青少年老爱“宅”，不喜欢出外活动是很大的一个弱点。他们由于繁重的学习任务，导致没有时间运动，但他们可完全利用下课时间多做运动，比如跑步、跳绳、打篮球等等，专家建议青少年朋友最好每天运动不小于1小时。需要注意的是在运动前后要多补充水分，有利于新陈代谢和脂肪代谢。

温馨提示：肥胖对于人体的危害是很多的，所以从青少年时期就要阻止肥胖的趋势是很有必要的，这样会有效的避免演变为成年肥胖。因为成年肥胖的危害更大，他会引起男性的危害不仅仅是遗精会提前，随之而来的是高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等一系列心脑血管疾病。会对您的身体造成更大的伤害!