近年来，精索静脉曲张的发病率一直处于上升趋势，发病率高达百分之十到百分之十五左右。在男性不育患者人群中，百分十五到百分二十左右是精索静脉曲张所致。精索静脉曲张的症状主要表现为，阴囊部位的血管盘曲突起，影响了阴囊部位的血液循环，使得阴囊和睾丸温度升高，从而出现“火烧”精子的情况，引起了男性不育。那么，想要避免精子被“火烧”，男性朋友该做些什么呢？一起来看下专家的详细介绍。 专家指出，唯有做好预防精索静脉曲张的工作方能避免精子被“火烧”，男性不妨从以下几点做起。

1、避免久坐或久站：研究表明，长期久坐或者久站都会导致精囊部位的血液循环受阻，影响阴囊的代谢，时间一长便会导致那些排泄物无法通过血液循环排泄出去而聚集在阴囊的血管上，这也是诱发精索静脉曲张的主要因素之一。

2、加强运动锻炼：所谓生命在于运动，运动不但能达到增强体质与免疫力的效果，还能促进机体各个部位的血液循环，避免阴囊因为血液循环受阻而诱发精索静脉曲张。

3、饮食方面需注意：男性在饮食方面只要做到不挑食、少吃辛辣类食物，坚决杜绝烟酒即可。

4、戒手淫、节房事：长期的手淫、过度手淫都是引起精索静脉曲张的重要因素，因此男性在日常生活中一定要戒除手淫，在性生活方面不能随着性子来，有规律、有节制的性生活是预防精索静脉曲张的基础。

温馨提示：平时，男性可随时注意阴囊的变化，正常情况阴囊的血管为平稳，若隐若现。当阴囊部位的血管出现曲折且突出时，就有可能是精索静脉曲张引起的，这时一定要积极去医院检查，以免延误病情，给以后的治疗带来麻烦。