现在人的压力越来越大，许多男性很容易得男性性科疾病。大家在遇到这种情况下，一定要多了解自己的精子质量的状态，学习一些自我检测精子质量的方法，这样能够帮助自己了解精子质量的健康水平，一旦出现了任何异常的现象，都能够及时找到方法进行解决精子质量低下的问题。

精子的颜色能够检测出质量的问题，这种方法能够目测得到。正常的情况下，男性射出的精子是呈现出乳白色或者是灰白色的，而且在空气中暴露十分钟左右会呈现出半透明的乳白色。如果久未排精者可能会呈现出淡黄色。另外，如果有生殖系统炎症、黄色脓样精液，精囊炎或前列腺炎等等，患者都会形成血精的症状，也就是精子中含有红色和浅红色的血液。

在射出精液量的时候可以收集起来，然后采用试管装起来，检测一下容积到底是多少。一般来说正常的状态下是2到7毫升，如果说不在这个范围内的话，都有可能是精子质量低下造成的。

大家可以计算一下精子射出来然后变成液态所需要的时间。正常新鲜的精液排出后一分钟左右都是一种稠胶冻状，纤溶酶的作用下十分钟左右就会出现液化的情况，而且粘稠度会下降，如果精子的胶状状态变成液化的状态超过半个小时的话，很可能是因为精子质量低下导致的。

上面都是各种常见的自我检测精子质量的方法，希望能够帮助大家在检测的时候更加了解各种方法的特点还有一些注意事项。如果说不是很确定自己精子质量的情况下，可以通过自测的方法，而且还可以到医院进行检查。