近年来，中老年人的生殖系统健康已经日益引起社会的重视，中国作为世界上的人口大国，随着逐步迈入老龄化国家系列，庞大的中老年人、老年人更需要社会的关注和家庭的关心。前列腺增生往往高发于中老年男性群体，据研究表明，六十岁以后的老年人患上前列腺增生的概率超过50%。前列腺增生已经严重影响着中老年了的休息修养，如果不及时治疗或者久治不愈的话，还会伴发其他疾病的发生。为此，下面我将大家介绍前列腺增生该如何预防。要预防前列腺增生，就要避免久坐不动以及经常憋尿的恶习。由于长期、长时间的久坐不动以及憋尿都是引发前列腺增生的两大原因，因此，要预防前列腺增生就要从避免久坐不动以及戒掉憋尿的恶习做起。

要预防前列腺增生，广大男性朋友就要戒烟酒。中国是世界人口大国，同时也是世界吸烟大国。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不仅仅可以直接毒害我们的前列腺组织，还会影响前列腺血液循环，加重前列腺充血，最终引发前列腺增生；而酒跟烟一样，它具有使我们

血管扩张，引发前列腺的增生。

要预防前列腺增生，需要养成良好的生活习惯并重视个人的卫生。一个良好的生活习惯不仅可以让我们拥有一个健康的躯体，同时还可以让我们远离各种疾病。要预防前列腺增生，就需要我们在日常生活中多注意休息、多饮水、少食用辛辣刺激、然后适当运动，同时要做好个人生殖器官的卫生工作。

前列腺增生是可以预防和避免的，最主要的还是我们缺乏对它的了解和认识，本文从几个方面为大家介绍了预防前列腺增生的日常做法，希望引起广大男性朋友的重视。