大多数的男性在勃起的时候都是受外界条件的刺激，有的时候男人在晨勃的时候，阴茎会坚硬而勃起，实际上勃起是由于大量的血液迅速流入海绵体，导致海绵体充血厉害，而引起的勃起，如果想迅速的勃起，应该注意自身的条件，做几个蹲起或者是自己思想工作做好，都可以使阴茎迅速的勃起。

1，勃起的时候可以通过神经及血管的舒张调节，使得阴茎变得坚硬，在正常的血液循环和血压的增高，达到一定的量时，海绵体就会充血厉害导致海绵体膨胀，使得阴茎勃起，阴茎勃起的速度一般在2到3分钟，有的人可能会更长，勃起之后的阴茎会有很热的现象，勃起之后应该注意及时的放松自己的身体，这样有利于减少性功能的障碍。

2，使自己迅速勃起，也可以做几个蹲起动作，蹲起动作可以使血压急剧升高，最后血压都集中到海面提上去。海绵体就是阴茎在勃起时的一个支柱，这个时候勃起就会变得很快，有的时候勃起也可以通过脑补一些性爱的画面，或者是憋尿，都可以让人迅速的勃起，快速的勃起也可以让自己及时的射精，用手淫或者是做爱的方式，可以让精液发泄出来，有的人会在勃起后进行手淫，有的人会控制住自己，这些都与个人的习惯有关，但迅速勃起之后，我们应该注意让应及时的恢复平静，如果勃起之后不手淫或者不性爱，可能会对阴茎造成一定的影响。

3，如果男人处于睡眠的状态，自己的身心比较放松，可能阴茎会迅速的勃起，晨勃的原因就是这一原因，有的时候尿道局部充血，使得阴茎迅速勃起。在我们阴茎勃起的时候，也应该注意个人的卫生，通常阴茎勃起时有膨胀的感觉，而且你能看见阴茎勃起来时下面是鼓鼓的，而且在勃起后心跳会加速勃起，说是一种正常的生理现象，但是勃起的时机和持续时间都很有规律，如果强制勃起，可能会对自己的性功能造成一定的影响，最好是在饮食方面做好，注意减少自己的抽烟喝酒分量，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃酸辣粉，这些不利于自己的健康和性功能健康。

饮食方面应该注意多吃一些有营养的东西，多吃鱼类，鱼类，可以大量的补充人类体质，增加自己的性欲，肉类尽量少吃，有的时候肉类可能会对自己的身体造成一定的影响，多吃一些关于维生素的东西，这些都有利于在用到自己的阴茎时候，使自己的阴茎迅速勃起，也应该做好保证工作，肾是人的生命之本，保护好自己的肾，也有利于提高自己的性功能，在平时性生活中也应该注意自己的性生活质量，不要过度的性生活应该注意性生活的次数，我们在平时应该注意自己的性功能健康。