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男人少精怎么办?男人少精需要调整饮食

更新时间:2017-08-28 14:46:56

核心提示:男人少精是指男人精液中精子含量低于正常指标,往往会导致不容易生育。那么,就要及时找出能原因,及时进行针对性治疗。除了服用药物可以改善少精,提高精子质量之外,我们也可以从饮食上注意,采取饮食疗法。如多吃

  男性的精子质量非常重要,男人少精,需要及时系统的治疗。除此之外,饮食上也要十分注意,避开有损生精的食物,多吃有益于增加精子的食物,养成良好的饮食习惯。下面,我们为大家介绍一下,男人少精饮食需要注意什么。

  一、要多吃各种维生素的食物。维生素这类物质能够促进细胞更新,补充新生的新鲜细胞。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力。所以,要多吃各类维生素类食品,各种维生素才能为促进精子生成、精子提供原料。

  二、多吃含蛋白质的食物。我们知道,形成精液的主要原材料是蛋白质。因此,要多吃肉类、鸡鸭、豆制品等。

  三、多吃含富含性激素的食物。含性激素的食物会促进精原细胞分裂和成熟。如羊肾、牛鞭、鸡肝等等。

  四、多吃多含矿物质、微量元素的食物。锌,对于睾丸来说必不可少,睾丸又是精子的根本。因此,要多吃含锌的食物,如牡蛎等等。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟,因此要多吃如虾皮、大豆、芝麻等。含有镁的食物,有利于提高男士的生育能力,如燕麦粥、叶菜和海产品等等。

      五、多吃洋葱、大蒜等。这类食物可以强烈刺激中枢神经,刺激生精的器官。

     六、多吃果仁类。它能够促进男性性激素的分泌,起到补血、益胃、健肾、润肺的功能。

  刚刚我们介绍了对于男人生精有好处的食品,大家平时要多吃。那么,又有哪些食品是避免的呢?如烧烤及油炸的食物会产生致癌物质。除了这类,男性朋友平时还要注意不要大量喝酒、咖啡等等,不要抽烟。养成良好的饮食习惯,有利于男人精子质量。

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