精子具有极强的穿透力，一个成年男子每次射精都可以产生上一个精子，但不是每一个质量都很高，精子虽然数量庞大，但是生命力却很有限。精子的活跃度可以评论精子的质量，主要是精液前进运动精子所占的比例。所以，我们今天来盘点5大因素影响男人精子质量。

年龄

男性精子质量是呈抛物线变化的，在20岁到40岁时是高质量活跃期，也就是男性的最佳生育期。40岁以后精子活力将逐年下降，并且畸形精子会越来越多。过了六旬85%的精子都可能是畸形。

吸烟

吸烟是严重危害精子健康的因素，有研究显示，吸烟者和非吸烟者的精子质量作对比，精液的各项指标都有显著的下降，畸形精子的比重也在增加。

喝酒

酒精对精子的活性有直接影响，很多人认为喝酒的影响不如吸烟，其实这是错误的认识，大量饮酒会导致睾丸萎缩，精子质量下降。

运动

男性的体重超重、过胖，腹股沟处温度升高，损害精子的成长，要通过运动减少脂肪。运动还可以提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是雌性激素的分泌。不过马拉松、长距离骑车还是可能影响精子生长的。

温度

长期穿紧身裤、蒸桑拿、将笔记本电脑放在腿上，会造成局部散热不良，高温会穿透身体影响精子的活力。

精子的质量决定了以后受精卵发育的好坏，携带的遗传因子也会传给下一代，以上这5大因素影响男人精子质量，备孕期的男性一定要注意戒烟戒酒，保持良好的运动，让精子处于高活力的水平，这样也为下一代的健康发育奠定了好的条件。