生活当中很多男性朋友发现自己的精子出现的问题，其实现在很多男性朋友都有这方面的病症，男性朋友如果精子有问题的话，就会影响到他们的生育能力。之所以现在男性朋友精子质量下降，主要是因为男性朋友有一些不当的生活习惯。

一怕烟、酒。

吸烟和酗酒是精子的大敌。很多男性特别喜欢抽烟。香烟中的尼古丁能杀伤精子。如果男性朋友戒烟的话，血液当中的性激素就会增加。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

二怕“饿”。

精子生长需要营养物质供给。一些男性朋友却因为饮食单调所以体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”精子数目下降30%～40%，甚至会导致男性朋友失去生育能力。

三怕“热”。

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。我们需要很好的维持这种生命状态，如果气温过高的话，那么就会扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，这样就会使得阴囊的温度比较低一些。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

四怕“频”。

如果手淫过度、过早进行性生活，就会导致男性朋友出现阳痿疾病，并且导致精子的含量减少。

五怕“药”和“射线”。

如果经常服用呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

以上这五点会极大的影响到男性朋友的精子质量，而现在生活当中越来越多的男性朋友发现自己生育能力下降，这个时候大家就需要查明清楚原因，通过上文我们知道了这主要是男性朋友的一些不良生活习惯导致的，所以大家就需要及时的进行纠正。