男性最为常见的性疾病就是阳痿和早泄，在性交的过程当中，由于射精会比较快，性伴侣往往得不到所期望的性快感，所以男性朋友都会想尽办法去控制自己不去射精，但是不射精就会影响自己的身体健康，为了能够去提高射精控制的能力，男性朋友最好是掌握一定的技巧性，就来具体的介绍一下。

想控制自己的射精能力，最好是能够充分的去唤起自己的性快感，能够去了解性生活方面的知识，主要是为了防止或者是延迟射精，改变自己的性行为的能力，便会造成不射精症的出现，射精控制可以通过生活的规律和饮食习惯来进行调理，性生活当中可以放慢自己的节奏，也可以休息片刻，调整性生活的角度。

控制射精的能力主要是接受学习，才能够掌握一定的技巧，可以通过练习的方法，只要双方都是比较兴奋的，男性勃起并不会出现问题，每周可以练习三次以上，千万不要强迫自己勃起，男性朋友可以通过深呼吸等练习方式，能够帮助男性驱散心底的紧张感，也是能够帮助男性射精方面的控制。

手淫的方式是比较多的，但是最为经典的手淫方式，应该是单手延着自己的阴茎干的前后捋动或者是摩擦，也可以通过训练的方式能够去控制自己射精的能力，这种方式是最为理想的，不过在训练的过程当中，也是需要在医生的指导下才可以进行。

以上我们为大家介绍的是关于控制不射精的方法，提高射精控制的能力的方法是比较多的，最重要的一点是让男性能够选择正确的方法，男性朋友在性生活当中，为了能够去延长性生活的时间，最好是采取正确的手法，千万不要长期的控制不射精，会直接的影响自己的身体健康。