男性朋友想要保护精子是无可厚非的，因为精子会直接影响着自己的生育能力，如果精子质量下降，精子的活动力下降，势必将会对精子造成危害，导致精子出现畸形，无法和卵子结合，即使结合也会产生畸形的受精卵。那么男人如何保证精子质量呢?下面小编在这里为大家介绍一些精子的保护方法。

孕育下一代的前提是健康的精子和卵子。现今，男性出现不育症的原因主要是精子的质量下降，导致精子质量下降的原因比较多，与生活习惯息息相关。受伤的精子无法承载着孕育下一代的责任，所以大家一定要学会保护精子，最好是能坚持接受锻炼。

运动对自身的健康会有所保证，男性朋友为了去保证自身的健康，最好选择比较适合自己的运动项目，既能够维持身体的活力，也能够减轻自己的压力，如果压力过大，男性朋友就会受到影响，情绪就会变得低落，自然内分泌就会出现紊乱，也会影响到自己的性欲。

男性最好是穿着宽松的衣服，这样能够有利于散热，提高自身免疫力，可以定期体检接种疫苗，定期体检能够预防很多疾病，接种疫苗能够预防传染性和生殖健康的疾病，平时要学会清洁自己，搞好个人的卫生，尤其是私处部位的卫生，不要经常的泡热水澡。

以上为大家介绍的是男人如何保护精子质量呢?男人想要保护自己的精子，首先就要注意自己的生活习惯，男人准备在怀孕之前最好是能够做好生活的细节，能够注重生活的质量，最好是穿着宽松的衣裤，这样有利于散热，平时也要注意身体的健康，只有身体健康才能够保证精子的质量。