男人怎么预防前列腺肥大的发生?

前列腺是男性生殖系统中最重要的器官，其产生的前列腺液也是精液的重要成分，并且还具有营养精子、促使卵子受精的功能。而前列腺又是多数男子”事故多发地”，比如前列腺肥大就是不得不防的，该疾病带来的危害非常大。那么，男人怎么预防前列腺肥大的发生?

预防前列腺肥大方法如下：

1.体育锻炼：保持一定的运动是很重要的，男性的身体素质是能够影响自身疾病的发生的，每天早晨坚持慢跑或其他运动,能够增强体质,提高系统功能。大腿、臀部、腹部的运动能够使前列腺得到一定的按摩，避免前列腺发生。

2.不要久坐：避免长期久坐，尤其是对于男性朋友而言，久坐会造成会阴部充血,导致排尿困难，这对于男性来说危害其实还是挺大的，因此要保持正确的坐姿。正常端坐时，重心落在会阴部，坐的时间过长，大量血液淤积在骨盆内器官，就很有可能导致男性前列腺肥大的发生。

3.保持阴部清洁：日常生活中应要养成良好的生活习惯，男性阴部通风差，很容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会引发前列腺炎、前列腺肥大症、性功能下降等，因此坚持清洗会阴部是前列腺肥大预防的一个重要环节。

4.饮食要清淡：饮食最好以清淡、容易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃过于辛辣和刺激的东西，及早戒酒，以减少前列腺充血的机会。最好少吃或不吃高脂肪饮食。

男性患有前列腺肥大的话，不仅会对自身的生活和工作造成很大的影响，如果没有及时治疗，还会引发更严重的并发症，甚至会影响到男性的生育能力，所以对于前列腺肥大的及时治疗和积极预防就变得尤为重要，不要因此给自己带来麻烦。