少精症主要是由于睾丸功能异常引起的精子数量减少，有些是睾丸正常，但是输精管不通畅，导致精子不能全部排出去，少精患者除了要去医院治疗外，在饮食上也要注意，要知道哪些可以生精，需要多吃。当男性得了少精症的，先不说多吃什么好，首先烟酒都得戒了，调节好自己的身体，多做运动，然后才是该考虑吃些什么来固本培元，生精。下面就列举几类需要多吃的：

一、贝类食物

贝类食物富含锌元素，男性精液本身含有很高浓度的锌元素，如果锌长期摄入不足，男性身体缺乏锌元素，就会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要注重锌元素的摄入，贝壳类食物就能很好的补充锌元素。

二、蛋白质类食物

精液中蛋白质的比例占很大，所以我们平常需要多摄取一些优质蛋白质，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾豆制品等富含蛋白质的食物。当然患者也可以吃一些富含性激素的食物。比如羊肾、鸡肝等对生精很有益处的食物。

三、谷类，坚果

维生素类可为精子提供原料、促进精子生成。其中，维生素E最为重要，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。所以在饮食中，我们可吃些富含维生素E的食物，比如谷类、蛋黄、坚果类、肉等对生精有益处的食物。

总之，患有少精症的病人也不要太着急，患者除了去正规的医院接受治疗外，还可以配合着以上几种食物来辅助治疗，时间长了就会发现还是很有帮助的。同时，患者要多加运动，保持良好的心情，乐观的心态来面对少精症。