人类的传宗接代靠着小小的精子是不够的，但是精子承载着男性基因的优质因子，拥有极大的穿透力，它能穿透宫颈黏液，一直游进女性的输卵管。但并不是所有精子的活力都很旺盛，他们的生命力却很脆弱，影响男性精子质量的因素很多，生活中很多的不良习惯都会导致精子质量下降，我们如果不注意保护就会引起生育困难。精液的品质可以判定精子的质量，那么精子活力主要受到以下一些方面影响。

1、年龄

男性精子的质量不是呈直线上升的，而是随着年龄的增长有着抛物线形变化，当年龄在20—40岁是其活力最好的时候，也就是人们通常说的“生育黄金期”。年过 40的男性精子活力开始下降，会以每年0.7%的速度下降，同时精液中畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。所以想要生儿育女，还是选择在30岁左右的高峰期进行，此时的精子活力是最好的，优质基因也更容易传给下一代。

2、吸烟喝酒

男性吸烟对精子活力的影响非常大，有外国专家团队做过研究，吸烟者和不吸烟者相比，精液质量的各种主要的指标都有显著下降，精子的畸形率也明显升高，长期吸烟的男性生出先天性疾病的孩子几率也高于不吸烟者。酒精则直接影响男性睾丸，长期大量的饮酒会导致睾丸萎缩，精液质量下降。

3、运动

经过专家研究，过于肥胖的男性精子质量不高，反而会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。经常运动不仅降低体重，还能调节身体的激素水平，帮助提高精子活力，但是运动也要有选择性的，长距离的骑车和跑马拉松也会引起精子质量的降低。

除此之外，影响精子质量的还有长期穿紧身裤和泡热水澡，使得阴囊附近的温度过高，影响精子质量，降低了精子活力。当然前列腺疾病等男性生殖健康疾病也会引起精子的活力降低。