随着当今社会的发展，很多男人精子质量出现了问题，精子的强弱与否跟能否生出一个健康聪明的宝宝有着息息相关的联系，而男性精子其实相当的敏感脆弱，生活中往往都不注意外在和内在的刺激，而降低了精子的成活力，那么哪些因素影响了男人的精子质量呢?

1.年龄 一般来说男子的黄金生育期就是在20--40岁之间，这个期间精子的活力是最旺盛的。过了 了 40以后男子的活力就会逐渐的下降，并且畸形精子会越来越多的。

2.吸烟和喝酒 吸烟喝酒上网熬夜等不良的生活习惯直接影响着精子的存活率和精子的品质，畸形的精子数量也是越多的。

3.缺乏运动量 现在等生活水平都在逐渐的提高，很多就人爱玩电脑，缺少运动量。容易身体过度的肥胖，过度肥胖也是影响精子成长和存活的主要因素。

4.辐射性 随着电子产业的兴起，人们对电子产品的使用 是越来越依赖，用的同时要警惕电磁辐射的影响，对于脆弱的精子来说一部经常揣在兜里的手机，就很有可能对健康精子带来影响。所以要宝宝的要减少对电子产品的使用。

5.温度过高 长期的穿紧身裤，洗桑拿，泡热水澡的等一些不良的习惯，会引起阴囊温度升高，从而会降低了 精子的成活率。一般来说，35度左右最适合精子发育的温度。

因此，想要宝宝的男性要想生出一个健康可爱的宝宝，就要提高精子的活力，多参加体育运动，少去公共场所，戒掉烟酒等不良的生活习惯。只要改掉这些不良的习惯，就能马上提高精子的成活数量和质量的。