遗精一般常见于青春期后1-2年，一起到老年都可以发生遗精现象，它是男人在睡眠中不由自主的发生射精现象，许多男人会把这种现象看作是病，于是对遗精的多少，是否做过性梦，还有对男性性功能和生育能力的影响过于忧虑，其实遗精是属于正常的现象，但频繁遗精不是好事。

一般来说，成熟的男性会出现遗精现象，但是如果遗精过于频繁，就会出现精神萎靡，耳鸣，失眠，乏力，注意力不集中，记忆力下降，尿频等现象。

频繁遗精可以用运动疗法

半蹲站桩 挺胸屈膝，呈半蹲式，目视前方，两臂前平举，想你双手提重物，两个膝盖呈姿势不变的情况下，尽力往内夹，让腿部，臀部，下腹出现高度紧张感，持续半分钟后复原，早晚重复做。

仰卧收腹 仰卧，两臂伸直放头后，然后上肢和两腿同时向上抬，让双手和双脚在上空相碰，上举时吸气，还原是呼气，早晚进行重复做二十次左右 .

提肛训练

每天晚上睡觉前坐在床上收缩肛门，动作感觉像忍大便一样，反复做二十到三十次。

按摩疗法 双手搓热，在腰部至骶尾骨上下摩擦一百次，用手指按压胳膊的神门穴和脚部的太溪穴，足三里，各一分钟。

另外可用饮食来调节

芡实粳米粥： 芡实粉加粳米熬粥。

一味秘精汤：胡桃衣，加水煎熬

核桃炖蚕蛹汤：核桃肉 蚕蛹 ，蚕蛹炒熟，加核桃放水炖熟。

遗精次数过多会增加男性的烦恼，一般健康未婚男性每月遗精1至2次属于正常现象，正常情况下，健康男子每月遗精4-5次是正常的事情，遗精没有规律性，有的男性在一段时间内持续几次遗精，也是很正常的，但是若遗精太频繁，比如一周数次或每天数次，那么应该找频繁遗精的原因。