增大海绵体的方法也非常多，但在平常生活中可以多了解一下这方面的内容。如果出现阴茎短小的问题，可以通过下面的几种方法让阴茎变得更加强大，从而让自己的性生活更加协调幸福。避免出现各种生殖器官的问题。

如何自然训练增大海绵体

首先，在阴茎未勃起的时候抓紧龟头的周围，但是力度要始终不能够让阴茎有任何疼痛的感觉。十秒钟后放开，重复上面的操作十次左右。另外还可以结合拉长旋转的运动，顺时针，逆时针方向反复交替十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起，这种方法也被称为热包装法。

让阴茎变大变粗有哪些方法?

提肛运动，可以适当的做一些提肛的运动，从而让阴茎勃起的盆底肌肉更加强壮，同时还可以促进血液系统的循环，让阴茎得到更多的血液，从而达到阴茎充血的状态。

性交。这也是男生最容易坚持的阴茎锻炼方式。最好是每日一次，然后每一次持续十几分钟左右。如果持续时间太长，容易导致精子质量下降，反而会引起很多副作用，只能适得其反，有时候会引起阴茎损伤。

让阴茎变大变粗之食疗方法。比如说男生如果出现了阴茎短小的困扰，可以多吃一些海带，这些物质含有丰富的锌元素，能够促进精子的合成和分泌。另外还可以吃一些营养丰富的蔬菜，比如说西红柿等等，还有大量的维生素c能够促进血管的循环，同时还可以加快阴茎细胞的生长。

许多男性朋友面临阴茎短小的问题，感到十分自卑，不知道如何处理，大家可以通过上面的几种锻炼方法，从而让自己的阴茎更加强大，满足自己的生理需求，从而让自己变得更加有自信。