随着社会思想的日益开放，性生活早已成为了男女关系中不可缺少的一部分。无论是男性还是女性，均对性生活会有相当高的要求。然而，对男性而言，要过好性生活并不简单，体力，时间，大小种种缺一不可。其中，时间是性生活中非常重要的一项。若是插入后一分钟便草草了事，那其他条件再好也是很难让伴侣在性方面满意的。下面小编将为大家介绍保持长时间不射精的办法。

首先，男性应调节自身在性行为时的心态。若是内心过于紧张激动的话，龟头往往也会过于敏感，导致很快射精。若是自身在性行为时心情过于紧张的话，应该与伴侣进行沟通，让伴侣多多进行鼓励，同时放平自己的心态，不要让自身背负太多的压力。对于性经验较少的男性来说，射精较快是正常现象，不要因此而有了负担忧虑，只要放平心态，多进行几次性行为，方会熟能生巧，成为一名老司机。

部分年轻体壮的年轻人可以考虑在进行一次性行为后再次进行性行为，这时候龟头往往会因为此前刚刚发生过一次而变得不那么敏感，来让男性达到延时的目的。对于因为龟头本身敏感的人而早早射精来说，同样有许多方法。首先要确定自身是否有包皮过长等问题，若是包皮过长，便会一直把龟头包裹住，平时龟头很难收到外界刺激，等到性爱时突然接受高强度刺激，必然会难以忍受太久，于是就会很容易射精。

建议广大男性不要心急，要加强身体锻炼，提高身体素质，渐渐就会不容易射精，可以维持较长时间。除了加强锻炼，若感觉自身生理条件有问题，建议去正规的医院或者男科医院进行专门的检查以及咨询。最后祝愿广大男性们在性生活上节节高升。