对于已婚的男性朋友来说，就可以过着性生活，然而不少男性朋友在一定的性生活次数后，感觉自已力不从心，性生活的时间也较短，就会从网上或身边的朋友，医院进行咨询，想到找到好的方法进行有效的延时，达到性生活的高质量。

第一，在性生活之前女方应积极的配合男方，做好性生活的前奏工作，比如：身体的爱抚，激励的话语和肉体的接触，都有助于让男性达到性功能的发挥。

第二，在性生活的时候，心情要放松，不要想的太多，如：做的时候会不会发现早泄的问题，应想着性生活是多么美好的一件事情，让朋友尽情的愉悦吧。

第三，平时应多吃蔬菜水果等富含高B1的食物有效帮助神经系统的平衡，延迟男性的性生活时间。

第四，性生活戴上安全套，有能效的降低男性的兴奋度，减缓阴茎的敏感性，然而并不是所有人都能通过安全套来降低兴奋度。目前，世面上有些安全套内添加了一些药物乳膏或者麻醉剂液体，能起到很好的延迟效果。

第五，夫妻双方应平时多练习，如女性挤压法，通过女性对男性阴茎的刺激，直到快要射精的时候，停止刺激，然后等到高潮退后，重复以上的操作，直到男方弊不住的时候再进行射精，时间一长就能控制男性延时的问题。

第六，在性生活的时候，应选择安静又有情调的地方，地方可以不定期的换，这样在爱爱的过程中，给男性朋友新鲜的刺激，达到男性性生活能力的提升，有效缓解男性延时过早的出现。

通过以上男性延时六种方法的介绍，是不是对男性性生活延时有了一定的了解。男科专家提醒：性生活时间的长短关系到夫妻双方的情感，良好的性生活状态，会让双方从中都能得到愉悦的心情，不致于对性生活起到抵触的效果。