性生活是夫妻直接维系感情必不可少的，长期性生活不和谐对于夫妻生活的影响也是很大的，不过现实生活之中很多夫妻之间存在生活不和谐的问题，这些问题出现之后就需要采取措施缓解，那么助性食物有哪些?盘点提高性生活质量的食物。

1. 韭菜。韭菜温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名起阳草，经常吃可以亢奋，还可以提高耐久力，掺酒一起吃效果上更佳更好。

2. 鲑鱼。鲑鱼这个鱼类食物富含高蛋白质，经常吃可以帮助身体增加荷尔蒙，对于助性也是可以起到一定帮助的食物。

3.生蚝。生蚝含锌，有助于帮助男性合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内锌最佳方法，另外龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类均是属于助性食物，经常吃可以帮助男性提高性生活质量。

4. 人参。人参所富含的植物性荷尔蒙，可以帮助男性提升睪固酮含量，还可以增加精子制造量、性活动频率，男性想要助性的话是可以在日常饮食上多吃这些食物的。

5. 巧克力。巧克力中含有PEA这种化学物质，这种化学物质具有兴奋作用，具有减低压力的作用，性趣当然就能提高，建议夫妻可以在性生活之前适当吃一些巧克力。

6.红酒。内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。

7. 当归。当归含有天然植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，同时具有补血作用，可以让人气血顺畅、性趣盎然。

上述主要给大家详细介绍的就是助性食物有哪些?盘点提高性生活质量的食物。助性食物是很多的，适当合适的吃是可以帮助夫妻提高性生活质量，可以吃的食物为韭菜、鲑鱼、生蚝、人参、巧克力、红酒、当归等。