现在不少男人会频繁过度的性生活，男人频繁过度的性生活给人体带来的危害比较大，男人频繁过度的性生活不仅会降低男人的性功能，还会降低男人性生活的质量，男人的性生活频率应该控制在每周2到3次是最为健康的，男人应该要避免频繁过度的性生活，下面我们大家具体的了解一下，30岁男性性生活频率是多少，

第一，30岁男性性生活的频率最好，每周2到3次是最为健康的，男人应该要避免频繁过度的性生活。我们大家都知道频繁过度的性生活给人体带来的危害比较大，频繁过度的性生活会严重的损害到男人的肾健康，频繁过度的性生活也会降低男人的生育能力，频繁过度的性生活会降低男人的精子质量。

第二，男人在日常的生活中应该要做到有规律和谐的性生活才是比较健康的，男人应该要纠正手淫的习惯，现在不少男人会有手淫的习惯，男人长期过度的手淫也会危害到男人的健康，男人须要纠正不良的生活方式，需要加强身体的保健工作，这样才可以降低给人体带来的伤害。

第三，男人性生活过于频繁，会给人体带来非常大的危害，男人在日常的生活中应该要重视身体的保健工作，应该要多吃补肾壮阳的食物，应该要节制性生活，男人需要加强身体的锻炼，男人最好每天坚持跑步或者俯卧撑的运动，可以提高男人的性功能，可以改善男人的性能力。

男人性生活应该要做到有规律，男人在日常的生活中应该要节制性生活，男人应该要避免频繁过度的性生活。频繁过度的性生活给人体会带来比较大的危害，会降低男人的生育能力，也会降低男人的性生活质量。