男性勃起不坚往往是有很多种因素导致的，比如说肾脏功能缺陷又或者是身体虚弱等等。大家在平常生活中如果出现了男性勃起硬度不够的问题，要马上采取相应的措施，同时平时也要注意一些自我的调养办法，从而更好的缓解男性硬度不够的问题。下面是几种常见的男人阴茎硬度不够的调养方法，希望大家能够重视。

第一，首先要做一些有氧的运动，否则要注意减肥，尤其是腿部和腰部肌肉的力量，身体的运动能够提高免疫能力，而且能够加强身体的健康，对性生活也有很大的帮助。

第二、强化阴茎反应。早上勃起时到厕所小便前，可以用手指挤压阴茎的前端，把阴茎往下压，让阴茎接近挺立状态，然后感觉它的反应，重复此动作，大概要做一分钟。

第三、以自我意识强化副交感神经：在排便的时候，放尽肩膀的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后进行缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

第四、强化器官功能，利用蹲马步从而让自己的腰部力量和腿部力量更加强大，而且还能够促进男性荷尔蒙的分泌。另外还可以通过一些药物的方法，让男性的勃起更加坚硬持久，但这一个方法的副作用比较大，所以一定要谨慎使用。

上面都是男人阴茎硬度不够的应对方法，希望大家能够多多了解。在平时也要注意保护好自己的肾脏功能，不能够出现任何的肾脏功能损失的问题。另外也要常常保护好自己的身体，多做一些有氧的运动，这样子才能够强化自己的荷尔蒙。希望下面的内容能够帮助到大家更好的提高自己的荷尔蒙，从而让阴茎的硬度更加强大。