男人阳痿要多补充维生素

阳痿是男性比较常见的性功能障碍疾病之一，对于男性来说，无论是身体还是心理，都会遭受极大的压力和伤害。老年男性是阳痿的高发人群，这与身体机能下降，身体素质较差，身体有其他疾病等有关系。年轻的男性出现阳痿也是非常多的，与身体过于疲劳，情绪过于紧张，夫妻关系不和谐等有关。如果是偶尔的出现阳痿，不需要过于焦虑，只要多休息就可以了。但如果是经常性的阳痿，就要通过药物或者心理治疗了。

男性阳痿与很多因素相关，除了来自心理和生理方面的因素之外，还与身体缺乏营养及维生素有很大关系。很多男性有挑食的毛病，总喜欢大鱼大肉，不喜欢吃青菜和水果，这直接会导致体内缺乏很多维生素最平时一定要多给身体补充维生素，不但有利于身体健康，对提升男性性能力是有很大帮助的。如果体内维生素缺乏比较多，还可以口服维生素类片剂。

第一，维生素A缺乏会影响睾丸功能，导致睾丸和精囊变小，性激素分泌不足，使男性欲减退，会导致男性出现性冷淡，早泄，阳痿等症状。所以，一定要多吃富含维生素A的食物，各种动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜，以及橘子、杏和红枣。

第二，维生素B也是男性身体必不可少的“壮阳”元素，可以有效的缓解男性的紧张情绪以及焦虑的心情，防止身体疲劳。动物肝脏、大豆、牛奶、新鲜的蔬菜和水果以及乳酪等食物中含有丰富的维生素B，一定要多吃。

第三，维生素E又称生育酚，更是身体必不可少的。能很好的促进性激素分泌，可提高性欲，促使精子活力增加，增强男性性能力。但不要随意吃这种维生素，因为，剂量如果控制不好会导致死亡。

第四，多吃富含维生素B16的食物，红肉、鱼类、粗粮、奶类以及蔬果要多吃。不但可以给身体补充足够的维生素B16，还可以有效的调节身体，提升性功能。

其实，生活中我们经常食用的食物中，就可以完全的满足身体需要的所有维生素，所以，千万不能过于挑食，同时还要记住，尽量少喝酒、不吸烟，以防体内的维生素遭到破坏和流失。还要多注意锻炼身体，增强体质，提升身体的抵抗力，对改善男性阳痿，也是非常有益处的。