前列腺增生最常见的症状就是出现排尿异常，例如排尿不尽、排尿疼痛、排尿频繁等。这种反反复复上厕所总会影响患者正常作息和生活，给患者造成一定的不便。而前列腺增生不仅会影响患者正常生活，还会带来生殖系统感染、尿毒症以及沉重心理负担。因此在生活中，我们就要积极做好预防工作，用行动来捍卫我们的生殖健康。那么，在生活中我们该如何预防前列腺增生这种疾病呢?

第一，饮食均衡

所谓“病从口入”，不合理饮食习惯会引发疾病的发生或者加重病情。饮食上需要科学化管理和搭配，多吃素菜少吃高脂肪高油的食品，多吃新鲜水果和粗粮，少吃精制面粉以及含糖多的食品。男性朋友们还可以多喝绿茶、蜂蜜，少吃柑橘子等酸性较强的水果。饮食清淡，少吃辛辣刺激食品，夏季时还可以多吃西瓜、绿豆汤等降暑解渴的食物，有利于促进膀胱运作，化解排尿涩痛;

第二，及时补充水分

生活中需要养成勤喝水的习惯，及时补充体内水分，从而有利于冲洗尿道，降低尿浓度，保持前列腺清洁。若体内不及时补充水分，则会导致体内脱水，不利于排尿对尿路的冲洗，会增加尿浓度而形成尿结石。不过夜晚尽量减小喝水次数，以免夜晚入睡时膀胱过度充盈，增加夜尿次数，影响正常作息时间;

第三，养成良好生活习惯

严格制定自己生活计划，作息时间正常规律，劳逸结合，养成健康良好性生活习惯，控制性生活次数。每天要坚持一定的体育锻炼，注重骨盆、会阴肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。患有前列腺肥大的患者还可以及时配合家庭康复方法进行预防和治疗，比如用温热水坐盆浴、经常进行肛门约肌和提肛肌的收缩练习等;防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

第四，不可久坐

久坐也是前列腺肥大的其中因素，因此患有前列腺肥大的患者则不宜久坐，尤其避免局部受凉，不要坐在阴冷潮湿坚硬的地方，避免局部寒冷刺激。在进行选择治疗时要根据自己具体情况以及医生的相关指导进行挑选合适自己医治方法。

第五，不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定及时排尿。 另外，长期憋尿还会增加尿液浓度，从而导致尿液在尿道滋生细菌，而容易引发其他生殖感染疾病。

第六，慎用药物

有些药物可加重排尿困难等症状，剂量大还会引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，患上前列腺增生的患者在这个时候就要慎用或最好不用类似这些药物。

另外，按摩会阴部也能够有效预防前列腺增生的疾病，我们乐意按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，这样有利于膀胱功能恢复。在排尿过后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。综上所述，男性朋友要想预防前列腺增生，则就要做好上述所说的工作，注重生活中的细节，不要让藏在细节的魔鬼最后成为你的健康隐患!