我们知道想要想要怀孕，就必须要男女双方积极的配合，并且身体要健康才行，不过在生活中有许多男性被不育症所困扰，而其中有部分的患者是由于精子活力不高所导致的，这个时候就要我们特别注意才行，其实在生活中有很多行为会导致精子活力变差。就需要我们男性朋友平时特别的注意才行，如果我们精子活力非常低的话，需要怎么进行相关的调理哪?

首先一个就是改变不良的饮食习惯，精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，或者经常的偏食挑食的话，就会使体内含锌量下降。锌一降低，就会对我们的精液产生影响，所以就要注意补锌才行。

再有就是戒掉吸烟和喝酒的毛病，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。同时因为吸烟精子畸形率也会增高。喝酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子活力减弱，所以一定要改掉这些毛病。

还有就是要注意放松心态，如果我们的精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，你像是散步和洗澡等都是非常不错的，然后我们再去享受性生活。

最后我们要说的是手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上或者穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害我们体内的精子，所以应把手机放在上衣兜。男性精子活力低，并不表示不能使女性怀孕，自己不要自暴自弃，好好调整恢复正常的作息和饮食，还是有希望能够使你的女性伴侣怀孕的。男子精子活动力低的时候，一定要注意，多吃一些蛋白质以及精氨酸类的食物，比如瘦肉，鱼虾，豆制品等，这些都会对精子的活动力有一定的好处。