导致男性不育的原因有很多，大部分原因是因为男性抽烟喝酒导致精子弱，不能和女性的卵子相结合，就算卵子和男性的精子相结合，也因为男性的精子虚弱，胎儿很容易畸形、流产、早产等。所以男性平时一定要多注意保养自己的精子，那么接下来就给大家介绍一下保养精子的几种食物。

男性防不育要定时自检

男性要注意自己的提睾肌收缩和松弛的周期。把自己的双手拇指放在睾丸的上面，把食指和中指放在下面。然后慢慢给睾丸一点压力，让睾丸慢慢的滚动。睾丸的表面应该很滑，很结实。如果肿胀或者是触摸疼痛的话，那么可能就是有疾病了。附睾是在睾丸后面，有的时候被感染，或者是触摸的时候有疼痛的感觉如果用指尖触碰的睾丸的话，如果有肿块，使劲触摸不会疼痛的话，那么很有可能是睾丸癌，需要尽早的治疗。

精子保养八种多吃食物

1、海产品：海产品当中有很多的不饱和酸，可以防治香烟对人体的伤害，增强身体的体抗力。

2、畜禽血：鸡鸭猪鹅等动物的血液里面的血蛋白被分解以后，可以阻止烟尘对人体的伤害，加快吞噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜：韭菜当中有丰富的挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养，温中益脾、壮阳固精。韭菜当中的粗纤维可以帮助身体排出毒素。

4、豆芽：在发芽的时候会有很多的维生素，这些维生素可以清楚身体内的致癌物质，而且还可以促进性激素的发展。

5、赖氨酸：赖氨酸是精子所必须的营养。有赖氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌：男性如果身体缺少锌的话就会导致性欲变少和性功能减退，导致人缺少生育的能力，锌主要是在一些海产品和动物内脏当中。

7、核酸：核酸既是蛋白质的主要合成物质，又是遗传所需要的物质，对于身体生长、发育、繁殖、遗传都有很大的作用。含有核酸的食物有牛奶、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素E：维生素E可以帮助精子的生长和提高精子的活跃度。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、花生和植物油等。

以上就是对于“男性防不育要定时自检，精子保养八种多吃食物”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。男性平时除了需要定期去医院做检查以外，也需要自己多注意一下身体的情况，如果有哪里不舒服的地方应该尽早去医院检查，有病治病，千万不要拖着。