男人到中年的时候，由于生活压力过大，非常容易导致性能力下降的影响，大家在面对这样的问题是可以找一些有效的方法，减轻生活的压力，从而提高性生活的能力，重新回到年轻的状态。

30岁的男人如果定量进餐，促进肠胃的吸收，还可以提高睡眠的质量，这样对人体的内分泌调节有很大的帮助，从而能够促进生精的功能。所以，在饮食中多吃些富含蛋白质的食物，注意均衡摄取多种营养素，使精力充沛。

由于现代人的压力越来越大，工作越来越多，从而导致身体疲惫不堪，这个时候往往缺乏体力和精力，从而导致新力不从心的症状。这个时候大家一定要注意通过一些方法恢复自己的精力体力，了解各种有效的锻炼方法，又或者是通过一些食物的调节让自己精力恢复到正常的水平。

避免劳累节制房事。如果过度的性交有可能会导致肾虚或者是伤精等等症状，一定要量力而行，房事有节，才能够促进养肾、护肾精。

男性到了中年的时候，身体的机能和健康的状态的出现下滑的增长，这个时候大家一定要注意每年做全身的体检，时刻掌握自身的血压甲状腺激素以及血糖等等各种健康的指标情况。同时也要适当的吃一些含钙丰富的食品，比如说牛奶，豆制类产品等等。

上面就是各种男性力不从心的一些应对方法。男性如果到了中年，身体的机能出现下降，容易导致力不从心的症状，可能会对性交的能力有很大的破坏。这个时候大家要了解有效的治疗方法以及一些生活的注意事项，才能够缓解这样的问题。