男士时间短怎么改善

改善男士时间短的方法有心理调节、行为训练、药物治疗、手术治疗、中医疗法等。

1. 心理调节：许多男性时间短是由于心理因素导致的，如焦虑、紧张、压力过大等。这种情况下，需要进行心理调节，学会放松自己，减轻压力。可以通过运动、冥想、深呼吸等方式来缓解紧张情绪，保持良好的心态。同时，与伴侣的沟通也非常重要，双方应相互理解、支持，共同营造和谐的性生活氛围。

2. 行为训练：通过一些行为训练方法也可以改善男士时间短的问题。例如，尝试缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度刺激导致过早射精；通过自我训练，逐渐提高对射精反射的控制能力。另外，凯格尔运动对于增强盆底肌肉力量也有帮助，男性可以像女性收缩阴道一样收缩肛门，每天进行数次，每次收缩3-5秒。

3. 药物治疗：如果是由于生理原因导致的时间短，如前列腺炎、尿道炎等疾病，需要及时就医，根据医生的诊断进行药物治疗。常用的药物有达泊西汀等，这类药物可以通过调节神经递质来延长射精潜伏期。但药物治疗需要在医生的指导下进行，避免自行用药带来的不良反应。

4. 手术治疗：对于一些严重的器质性病变，如包皮过长、包茎等，可能需要进行手术治疗。手术可以改善局部的解剖结构，降低阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。不过，手术治疗有一定的风险，需要谨慎选择。

5. 中医疗法：中医可以通过中药调理、针灸、推拿等方法来改善男性性功能。中药可以根据个人体质进行辨证论治，从根本上调节身体的阴阳平衡；针灸和推拿则可以刺激穴位，促进气血运行，增强身体的机能。

如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊，接受专业的诊断和治疗。