男性腰困腰酸是怎么回事

男性腰困腰酸可能是劳累过度、姿势不良、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、泌尿系统结石等因素导致的。

1. 劳累过度：

长时间弯腰劳作、负重前行或进行剧烈运动，使腰部肌肉疲劳。建议合理安排工作和休息时间，避免长时间连续劳作。运动前充分热身，运动后适当拉伸。可进行热敷、按摩缓解疲劳。

2. 姿势不良：

长期久坐、久站且姿势不正确，如弯腰驼背，使腰部肌肉、韧带处于紧张状态。建议保持正确坐姿和站姿，定时起身活动。选择合适高度的桌椅，腰部可使用靠垫支撑。

3. 腰椎间盘突出症：

腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出压迫神经。建议症状较轻时可卧床休息、进行牵引治疗。遵医嘱使用止痛、消肿药物。严重时可能需手术治疗。

4. 腰肌劳损：

腰部肌肉反复过度使用或急性损伤未愈，引发慢性损伤。建议避免腰部过度劳累，加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑。可配合物理治疗，如针灸、推拿。

5. 泌尿系统结石：

尿液中某些成分浓度过高，析出结晶形成结石，刺激尿路或梗阻导致腰部疼痛。建议根据结石大小选择治疗方法，小结石可通过多喝水、多运动促进排出，大结石可能需体外冲击波碎石或手术取石。

若腰困腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后接受规范治疗。