男子精力活力低怎么办

男子精力活力低可能由年龄增长、不良生活习惯、营养缺乏、心理压力、甲状腺功能减退等引起，可针对不同的原因采取一般治疗、药物治疗。应及时就医，进行全面检查以明确病因并规范治疗。

1.年龄增长：随着年龄增加，身体各项机能逐渐下降，雄激素水平降低，新陈代谢减缓，从而出现精力活力下降。可在医生指导下适当补充雄激素，如十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液等，提升体内雄激素水平。

2.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等，都有可能影响身体的正常代谢和修复，对精子活力造成影响。要调整作息，养成早睡早起的习惯，坚持适度的运动锻炼，逐步增强身体素质，提升精力活力。

3.营养缺乏：饮食结构不合理，缺乏蛋白质、锌、铁、维生素等营养素，会影响身体的正常运转和能量代谢，导致镜子活力下降。应增加瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果的摄入，确保营养均衡。

4.心理压力：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会引起身体的应激反应，消耗大量精力，导致活力降低。要学会自我调节情绪，必要时可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。同时，可遵医嘱服用谷维素片、盐酸舍曲林片等改善精神状态。

5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，身体代谢率降低，会出现乏力、嗜睡、精力不集中等症状，也会对精子活力造成影响。需遵医嘱服用甲状腺素替代药物，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等，补充甲状腺激素，维持身体正常代谢水平。

日常生活中，男子要注意保持良好的心态，避免情绪大幅波动，避免长时间久坐和高温环境，以免影响生殖功能。另外，可适当多晒太阳，促进维生素D合成，增强体质和精力活力。