精子量变少怎么办

精子量变少可能是性生活过于频繁、长期禁欲、不良生活习惯、生殖系统炎症、精索静脉曲张等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有规律性生活、调整生活方式、治疗炎症等。

1. 性生活过于频繁：性生活过于频繁会使睾丸不断产生精子，导致精子储备不足，从而使每次射精的精子量减少。应适当控制性生活频率，给睾丸足够时间生成和储备精子，一般建议每周2 - 3次性生活，让生殖系统得到充分休息，有助于精子数量恢复。

2. 长期禁欲：长期禁欲时，精子在附睾内不断被吸收分解，新生成的精子数量有限，射精时精子量就会减少。可恢复规律性生活，定期排出精子，刺激睾丸持续生成新的精子，维持精子数量和质量。

3. 不良生活习惯：长期熬夜、大量吸烟酗酒、长期久坐等不良生活习惯，会影响睾丸生精功能和精子的生成环境，导致精子量减少。要调整生活方式，戒烟限酒，保证每天7 - 8小时充足睡眠，避免久坐，每小时起身活动5 - 10分钟，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等。

4. 生殖系统炎症：附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症会影响精子的生成、运输和存活，导致精子量减少。可在医生指导下使用抗生素治疗，如头孢克肟胶囊、左氧氟沙星片、阿奇霉素颗粒，按时按量服药，同时注意个人卫生，保持生殖器官清洁。

5. 精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高、血液循环不畅，影响睾丸生精功能，使精子量减少。症状较轻者可使用阴囊托带或穿紧身内裤缓解症状；症状较重者可能需手术治疗，术后注意休息，避免剧烈运动。

日常要保持健康的生活方式，均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。避免接触有害物质，如化学制剂、辐射等。定期体检，关注生殖系统健康状况。