当今社会，男性朋友是社会的重心，家庭的顶梁柱，他们的压力是很大，而生活中男性不育的情况越来越多，很多的专家就把矛头指向男性压力这一方面，男性压力越大，精子质量越差。这一说法已被相关研究证明，压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。

压力越大，精子质量越差，所以在现实生活中男性朋友最好做到劳逸结合，要懂得忙中偷闲放松自己，平时适当的锻炼身体，还有一些生活习惯是需要男性朋友要戒掉的。

男性要戒掉四大伤精恶习，具体介绍如下：

1.很多男性朋友总爱穿紧身衣裤，尤其是青年朋友，这对于男性的生殖器很不利，会让其因通风不好，保持保温而让精子丧失活力，这就严重影响了精子的质量。

2.长时间骑自行车对于男性朋友的健康也是不利的，因为这样会让阴部睾丸及前列腺造成重压，从而导致水肿的现象，这就影响到了精子的生成。

3.生活中很多男性终日与烟酒为伴，这对于男性精液损害很大，会导致畸形精子的发生。所以男性朋友最好要少抽烟喝酒。

4.精神压力过大在当今社会是很常见的，一般都是来自生活和工作的压力让很多男性朋友发生负面的情绪，从而导致内分泌功能失调，影响到精子质量。所以男性朋友最好要做劳逸结合，懂得放松自己。

温馨提示：小编在此提醒广大男性朋友，为了有个健康的宝宝，一定要改掉平时不良的生活习惯，要多锻炼身体，增强体质，如有不育的疾病应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，要加强营养，进行适度的体育锻炼。平时的饮食要注意改善，不要偏食偏食，或老吃素食都可能会造成不育。