吃什么能够快速生精子

若想促进精子生成，可从食物和药物两方面助力。食物上，如富含蛋白质的蛋类、富含锌的贝类、富含精氨酸的鳝鱼等。药物层面，包含维生素类、微量元素补充剂、补肾固精的中成药等。

一、食物：

1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品含优质蛋白质，而精子的主要构成成分便是蛋白质，充足的蛋白质摄入能为精子生成供给基础原料，维持精子生成的。

2.贝类：如蛤蜊、扇贝这类贝类海产品，富含锌元素，可度参与精子代谢活动。

3.鳝鱼：鳝鱼富含精氨酸，精氨酸在精子形成的复杂生化进程里是不可或缺的物质，能够促进精子头部、尾部等关键结构的生成。

二、药物：

1.维生素类：维生素C片、维生素E软胶囊等。维生素C凭可抵御精子遭受自由基 攻击，保全精子结构与功能；维生素E能稳定精子细胞膜，防止其受损。

2.微量元素补充剂：如葡萄糖酸锌口服液、硒酵母片，含有的锌、硒等对能维护精子线粒体功能，保障精子能量供应。

3.补肾固精中成药：五子衍宗丸、生精胶囊等，可遵循中医补肾益精理论，从整体调理机体生殖机能，滋养肾阴肾阳，增强肾脏生精藏精效能，逐步提升精子数量与质量。

若饮食与药物调养一段时间后，精子生成状况未改善，或伴有阴囊坠胀、疼痛，射精异常等症状，应速往男科或泌尿外科就医。