怎么样才能硬的时间长

勃起时间短可能是心理压力大、不良生活习惯、血管性病变、神经性病变、药物副作用等因素导致的，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理调节、改善生活方式、药物治疗、手术治疗等。

1. 心理压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响大脑中枢神经，干扰勃起功能。可通过放松心情，如听音乐、旅游等缓解压力。必要时寻求心理医生帮助，也可服用帕罗西汀片、舍曲林片、氟伏沙明片等。

2. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度手淫等，易导致身体疲劳、性功能下降。应保持规律作息，戒烟限酒，适度手淫。可服用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸等调理。

3. 血管性病变：如动脉粥样硬化、高血压等，会影响阴茎海绵体的血液供应。需积极治疗原发疾病，控制血压、血脂。可使用西地那非片、他达拉非片、伐地那非片等改善勃起。

4. 神经性病变：糖尿病、脊髓损伤等可能损伤神经，影响勃起。要控制血糖，治疗神经损伤。可应用甲钴胺片、维生素B12片等营养神经。

5. 药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能有副作用。可在医生指导下调整用药。

应保持健康的生活方式，出现问题及时就医，按医生建议治疗。