如何预防吸烟导致的阳痿啊

预防阳痿应该引起男性朋友的重视，所有男性朋友都应该做好预防阳痿的工作，有很多原因都会造成这种症状出现，比较常见的就是抽烟喝酒，男性接触烟酒的几率比较高，尤其是一些经常应酬的男性，更加容易接触到烟酒。那么，如何预防吸烟导致的阳痿。

烟草中的尼古丁、一氧化碳以及焦油中的芦丁蛋白等有害物质含量很高，这些有害物会会造成阴茎动脉发生粥样硬化，从而造成血液黏滞性增加，对微循环造成障碍，最终就会导致血管腔缩小和狭窄，严重的话会造成静脉闭合机制失常，出现这些异常情况，就会导致供应阴茎血液量明显减少，最终会造成阴茎无法勃起导致阳痿症状出现，所以说想要预防吸烟导致的阳痿，首先要做的就是戒烟，除了自己不能抽烟之外，也应该杜绝接触二手烟，就不会应该烟草的刺激影响到性功能。

除了需要戒烟之外，还应该积极做一些有氧运动来改善体质提高性功能，比如：跑步、游泳、广播操、骑自行车以及爬山等等，这些运动都可以预防阳痿等症状出现，只要男性朋友坚持有氧运动就可以，平时应该养成劳逸结合的习惯，不能总是过度操劳，而且要有良好精神状态，避免总是出现压力大、烦躁以及抑郁等不良情绪，不然会造成阳痿发生几率增加，对预防阳痿造成不利影响。

男性朋友想要更好预防阳痿症状的出现，一定要养成良好饮食和生活习惯，饮食中可以多吃一些有利于身体健康的食物，尤其是蔬菜、水果以及粗粮等食物可以多吃一些，生活中应该早睡早起，而且患者应该避免总是出现熬夜劳累等状态，最重要的还要戒掉手淫习惯。