预防阳痿做什么运动

阳痿是比较常见的男性病症，这种病症出现之后会让男性朋友感觉特别的难受，主要会给患者心理造成压力，而且还会直接影响夫妻之间性生活质量，所以说男性朋友一定要积极预防这种疾病的发生才好，不能总会出现不良习惯。那么，预防阳痿做什么运动。

想要更好的预防阳痿症状出现，男性朋友一定要积极参与有氧运动，只有养成良好运动习惯，才能有效提高性生活能力，而且对提高男性免疫力也有一定好处，一般比较适合男性的运动有很多，男性朋友可以根据自己的兴趣爱好选择一些自己比较喜欢的运动方式来预防阳痿和提高身体素质。

首先男性朋友可以做游泳运动，这种运动是一种全身锻炼的运动，对加强心肺功能以及提高全身肌肉耐力有很好作用，但是一定要科学游泳，在游泳的时候要注意不能太劳累了。

其次可以做骑自行车的运动，骑自行车不但能健身，还能很好预防阳痿症状出现，也可以尝试一下慢跑或者快走等运动，都能起到很好作用。

再者可以跳绳和做操，跳绳和做操是人们从小就熟悉的运动方式，跳绳能够促进人体血液循环，能够供给大脑更多氧气和养分，对通经活络、健脑以及温煦脏腑有很好作用，每天可以跳绳15分钟，而做操对平和情绪，提高身体各部分肌肉运动能力有好处，一般做操也要坚持15分钟左右时间。

男性朋友通过运动方式可以得到改善和预防阳痿的作用，不会让男性朋友受到阳痿的影响，平时一定要控制好运动的时间，最好运动时间不要超过一个小时，尽量根据自己身体素质来决定运动时间，期间一定要避免总是过度劳累，一定要有足够休息时间才好。