早泄吃什么食物调理

早泄是由于激素、炎症、遗传、心理等原因导致男性出现射精时间短、不能控制射精的时间为主要表现的男性性功能障碍性疾病。早泄除了使用药物治疗、心理治疗的方法外，在平常的生活中可多吃一些温肾壮阳或者补益肾阴的食物助力早泄的治疗，温肾壮阳或者补益肾阴的食物有以下几种：

1.碳水化合物以及肉类

早泄的患者可使用含有丰富蛋白质的黑豆、富含钙、磷、铁、维生素B的芡实、薏米、温补的糯米、养脾胃的小米、富含丰富膳食纤维的高粱米和玉米面等。以上的食物除了含有人体需要的蛋白质、脂肪、糖类、及淀粉等物质外，还有温补的作用，可以温补肾阳。在肉类的选择上可以选择一些补肾阳、补肾阴、暖胃的的肉类。例如：海鲜类的牡蛎、甲鱼、文蛤等、温补肾阳的圣品羊肉以及一些动物的肾脏。

2.合适的蔬菜、水果

碳水化合物和肉类选择了温补肾阳、补益肾阴的食物，蔬菜水果的选择上要选择一些含有丰富营养物质、矿物质和营养素的蔬菜、水果。例如：含有丰富糖类、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸和矿物质的草莓；含有较多营养素的大枣、桑葚、黑枣等。蔬菜中山药含有多种营养素，可以补益肾阴，起到很好的滋肾益精的作用。除了山药外还可以选择温补的韭菜、芹菜、莴笋、葱、香菇、白扁豆等。

以上是“早泄吃什么食物调理”的阐述，早泄的患者在食物选择上要根据自己的病情进行挑选，是选择温补肾阳还是补益肾阴的食物都要在医生的建议指导下选择。除了饮食的调理，还应选择能够长期坚持的运动，适当的运动除了可以提高身体的抵抗力，运动所分泌的多巴胺还可以缓解紧张的情绪，消除患者的心理压力。