阳痿是男性的难言之隐，给男性的心理带来了沉重的负担，影响性福生活。运动锻炼能有效的改善性功能障碍，有氧运动非常适合阳痿患者，如健步走、跑步、游泳等。有氧运动可以增强机体的抵抗力，促进血液循环，能有效的改善阳痿症状。

想要改善阳痿，我们首先要弄清是哪种原因导致的阳痿，导致阳痿的因素有很多，如免疫力下降、心理因素，不良的生活习惯，内分泌等。在调理阳痿的时候要有针对性的进行，如心理因素导致的需要调整心态;免疫力下降导致的，可以采用运动锻炼，增强机体的抵抗力，增强男性的性能力。

哪些运动可以改善阳痿呢?有氧运动对身体的健康大有好处，有氧运动能起到健身强体、减肥瘦身等作用，对于男性的性功能障碍也有较好的改善作用。常见的有氧运动包括健步走、跑步、游泳等，强化心脏能力，促进人体血液循环，能够改善阴茎海绵体血管收缩功能，从而缓解阴茎勃起功能障碍。

在运动锻炼的时候要注意控制好运动量，不要急于求成，要遵循循序渐进的原则，避免关节损伤的发生。运动调理是一方面，想要收到更好的效果，需要多管齐下，心理调节、饮食治疗也不能忽视。夫妻生活时，女性朋友要有耐心，需要激发男性活力、要宽容对待丈夫、千万不能挫伤男性的尊严。在饮食方面，可以多吃些温补壮阳的食物。黑色食物补肾效果非常好，黑豆、黑芝麻等能增强男人性能力，改善性生活质量。

以上是“运动缓解阳痿”的相关介绍，适当的锻炼可以改善阳痿症状，让男性朋友更加的强健。单纯的体育锻炼不能治愈阳痿，还可以配合饮食及心理的调节的方法来改善阳痿，建议男性朋友们多吃一些滋阴补肾的食材，女性要帮助丈夫树立强大的信心。