怎么才能改善早泄

早泄是一种害男性健康的疾病，会使男女双方得不到性满足，还会影响到生育，严重影响到夫妻感情和家庭和谐，一定要及时就医治疗。目前改善常用方法为口服药物治疗，同时要注重饮食调理、体育锻炼、心理调节等。如下详细进行介绍。

1.口服药物

改善早泄可以吃一些养生补气的药物，比如子衍中丸、金锁固精丸等中药，能够起到滋养肾脏的作用，对症服用一段时间，可以起到很好的改善效果。不过效果因病情，因人而异。

2.注重营养摄入

对于早泄患者来说，在平时生活之中要注重营养摄入，多吃一些补肾益气的食物，比如羊肉、栗子、桂圆、核桃、枸杞子、山药、黑豆、黑芝麻等，这些食物具有健脾健胃，补肾壮腰的作用。此外，要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃油腻、辛辣及生冷的食物。

3.加强身体锻炼

锻炼是改善体质最直接的方法。建议男性平时要加强身体锻炼，比如、仰卧起坐、俯卧撑、做下蹲、以及踮脚跟，这些运动可以有效改善腿、腰部，可以有效的改善早泄的情况。但是运动不能剧烈，要以身体可以承受为主。

4.注重心理调节

男性对男性心理的影响很大，尤其是会影响到尊严，而心理本身又会反作用于早泄。因此，男性要重视心理调节，保持良好的心理状态，这样才可恢复身体健康，远离早泄困扰。

上述主要给大家介绍的就是改善早泄的一些方法。早泄是一种危害身心健康的疾病，发病之后不能讳疾忌医，要及时就医检查，根据病因病症治疗。除了药物治疗之外，还需要从饮食、运动、心理等方面进行调节，能够加快身体恢复。