勃起功能障碍就是指有些男性在进行性生活的时候没有办法正常勃起，出现这种情况，男性通常会产生很大的心理压力，会感到非常自卑与尴尬，甚至还有可能会对夫妻之间的感情造成影响，那么应该怎么对勃起功能障碍进行自我调节呢？主要有以下四种调节方式。

1、心理调节：拥有良好的心态是重要的基础条件，一些男人在性生活中如果有一次不能正常勃起，就会彻底失去自信，甚至产生严重的思想负担和过度的心理压力，这样可能会导致勃起功能障碍更加严重。

2、温水泡脚：脚部的穴位比较多，因此可以每天晚上用热水泡脚，泡脚的时候还可以做一些按摩，长期坚持不仅能改善下肢和盆腔的血液循环，还能促进全身的血液循环，对缓解一天的疲惫也有一定的帮助。

3、多喝茶水：在日常生活中，男人应该多喝茶，但不能喝饮料。多喝茶水可以扩大血容量，增加阴茎海绵体的血液量，同时也可以扩大男人的毛细血管。如果是在服用药物的情况下，最好就不要饮用茶水了。

4、劳逸结合：在日常生活中要注意劳逸结合，通过运动来锻炼身体，因为很多男人的性功能障碍都是由于缺少运动造成的，而定期规律的运动可以防止勃起障碍。有些人工作压力大，更要注意多多休息，避免劳累过度引起性功能障碍。

以上就是男性自我调节勃起功能障碍的几种方式。首先应放松自己的思想，不要有太大的心理负担，可以在医生的建议下通过服用药物来进行调理。在生活中，要保持良好的心态，规律饮食以及生活作息，通过适当的运动来保持身体健康。