阳痿怎样自我调节多恢复

阳痿患者应该注意调整饮食习惯和生活规律，并改善不好的精神状态，坚持进行适当的身体锻炼增强体质，这样就能促进阳痿的现象逐渐恢复。如果阳痿症状较为严重，就要及时去正规医疗机构就诊，然后在医生的指导下用药治疗，这样就能防止病情的不断加重。

1.调整生活规律

注意不能熬夜或者昼夜颠倒，要保证睡眠充足，不能经常从事重体力劳动，要注意多休息保证劳逸结合，这对阳痿的恢复也有很大的帮助。

2.调整饮食习惯

应该注意养成少食多餐的进食习惯，不能暴饮暴食，不能吃太多燥热腥发、辛辣刺激以及高热量高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃具有补肾功效的食物，对于阳痿的恢复也有很大的帮助。

3.改善精神状态

阳痿患者要注意保持心情舒畅不能有太大的精神压力，避免出现焦虑、恐慌、烦躁等不良的情绪，可以多参加社交活动转移注意力。

4.加强锻炼

坚持进行适当的体育锻炼，包括打球、骑车、跑步、跳绳等，都具有消除疲劳以及增强体质的效果，可以改善体质虚弱、腰膝酸软等异常现象，促进阳痿症状更快的恢复。