怎么锻炼可以治疗阳痿

男性出现阳痿可能是由于手术外伤所引起的，阴茎勃起的相关神经、血管受到损伤。其次，也可能是由于患者长期饮酒而使得酒精刺激神经，或是内分泌失调等原因。患者可以通过 体育锻炼进行缓解治疗，如有氧运动、提肛运动、下蹲等。阳痿患者治疗周期比较长，患者需保持良好心态，积极治疗。接下来将详细介绍阳痿患者可以采用的锻炼方法以及注意事项。

1.患者可以通过有氧运动改善病情，如散步、慢跑、打球、跳绳、骑车等。患者在连续不断和反复多次的运动，增强心肺耐力，提高机体对疾病的抵抗力。

2.提肛运动，患者需要有规律地向上提收肛门，再放松，如此反复。建议患者每日2-3遍，每次放松、紧缩30次，能够有效改善阳痿现象。与此同时，提肛运动还帮助患者促进局部血液循环，并有助于肛门括约肌功能。

3.患者可以选择坐浴的方式。在专业医生的指导下将配置的药液置于坐浴盆内，且水温适宜，患者需保持坐姿坐入浴盆中，使臀部完全浸入水中，保持15-20分钟。坐浴可以改善患者身体基能，调节微循环，加快局部血液循环，同时调节免疫功能。

4.太极拳也可以治疗阳痿。太极拳具有调理气血、休养生息的效果，患者长期坚持不仅能够调理五脏六腑，同时也可以排解患者的压力，释放不良情绪，避免精神过度紧张。

综上所述，患者可以患者应保证充足睡眠，作息规律，注意心态平和、稳定，保持健康生活方式。其次，注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，禁食辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，适当运动，增强体质，同时与伴侣多沟通巩固感情。