如何去预防早泄？

最近心情变得很烦躁，不是因为别的，就是性生活的时候，阴茎总是还没有进入到媳妇的阴道里，就会出现射精的现象，就是所谓的早泄，让我很是觉得对不起媳妇，可是也不知道怎么办，我该如何去预防早泄呢?

早泄这病如果预防，还是要多了解一些性知识，这样对我们很有帮助，能让我们更好的了解什么是早泄，因为早泄有真早泄和假早泄之说，所以我们只有清楚的知道了，才能更好的预防，平常一定要有节制的性生活，频繁的性生活会导致阴茎的过去使用，会出现早泄的现象，还有过度的手淫也会出现这样的情况，我们一定要禁止，还有多运动，多锻炼身体，保持身体的抵抗力增强。平常还要保持轻松愉快的心情，这样才能保证我们不管什么时候都能在性生活上面处于一个平和的状态，省得出现了早泄的现象。

我们在饮食上多吃一些高蛋白的食物，一些动物的内脏这些壮阳的食物，尽量少吃壮阳药，壮阳药里面还有毒素，平常多注意个人卫生，以免因为细菌引起一些泌尿生殖疾病，最后导致早泄的发生，还有我们要少吃辣的食物，不要吸烟，不要喝酒，烟里面的有害物质更多，会导致早泄的出现，酒精也有害，过度会造成阴茎的充血，还会伤害到我们的生殖器，所以我们平常一定要多多的注意这些，还有在生活习惯上我们要合理的安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，做到这些才能更好的预防早泄的发生。

预防早泄一定要按照上述的办法进行，不要盲目的吃一些药物，或者饮食也不注意，一个好的生活方式和饮食习惯，不仅对预防早泄有帮助，还会对一些慢性疾病有很大的效果，早泄这病不要不当回事，还是很严重的，我们一定要引起重视，因为早泄不仅会影响到我们的性生活，还有可能出现不孕不育的现象。