慢性精囊炎多数情况都是由急性精囊炎感染的病灶残留转为慢性，性行为或手淫过度频繁等也是引起慢性精囊炎的因素。慢性精囊炎的症状耻骨上区隐痛，并伴会阴部或下腹部不适，疼痛在射精时有明显加剧。同时有排尿不适，严重者可能有血精、血尿的症状，有些患者也会出现性欲低下、早泄等问题。慢性精囊炎患者在恢复期可以进行强度始终、频率舒缓的有氧运动，如慢跑、跳绳、太极拳等，持续时长可在30分钟左右。具体可以注意如下几点：

1、加强锻炼，增强体质：慢性精囊炎患者可以进行强度适中，比如慢跑、跳绳、散步等可持续时间较长、频率较慢的有氧运动。也可以进行太极拳等节奏舒缓，促进血液流通的运动。运动过程中建议穿着宽松的裤子，避免双腿交替活动导致精囊摩擦，导致精囊出现严重性的伤害磨损，进而加重疾病。

2、配合热敷坐浴：慢性精囊炎患者可以在治疗过程中配合进行热敷或者是温水热坐浴治疗，促进血液循环，有利于炎症吸收。也可进行前列腺按摩，有利炎性分泌物排出，也有益于促进血液循环，但动作宜轻柔，手法不宜过重。

3、良好生活习惯：建议患者保持饮食清淡，注意饮食卫生，尽量避免大量饮酒，不食辛辣刺激食物，以免引起精囊充血。建议患者尽量避免引起精囊充血的行为，如手淫、性行为。同时尽量避免久坐、骑车，易造成精囊损伤加重病情。保证定期活动，促进血液循环。

运动只能改善部分症状，慢性精囊炎主要需要靠药物治疗。建议您及时到正规医院做相关检查，根据检查结果，在医生的指导下有针对性的治疗。同时平时改变一些不良的生活习惯，戒烟限酒，多参加体育锻炼，避免熬夜劳累过度。