有的人因为先天发育不良阴茎比较短小，也有一些人在后天饮食营养不均衡，缺乏锻炼，阴茎比正常人小很多。这种症状自然会让很多男性都感到很自卑，甚至有一些男性都不敢去面对自己的伴侣，其实现在很多青壮年都有这类问题，认为首先应该正视自己的现状，然后可以采取一些积极的方式尽量弥补这种缺陷，比如说完全可以通过锻炼的方法让阴茎更粗更长一点。一起来看一下下文的介绍。

男性可以使用拉伸的方法让阴茎发育更加良好，主要有极限拉伸以及普通拉伸两种方式，极限性拉伸指的是用手指环住阴茎冠状沟，然后再进行拉伸，就像是练功夫压腿的时候一样，另外也可以张弛有度的放松一下，每次锻炼几次到十几次即可。整体性普通拉伸同样是要用食指和拇指环住冠状沟，然后用适当的力气拉伸再放开，每次坚持50~100次即可。

另外男性在平常也可以直接刺激睾丸，睾丸是男性最重要的性器官了，可以制造雄性激素以及精子，而男性的性系统性器官的正常功能是靠雄性激素来维持的，因此只有保证睾丸功能正常，才能拥有正常的性行为。当雄性激素水平维持在较高水平的时候，阴茎勃起流向阴茎的血流量也会维持在较高的水平。

阴茎通过锻炼的确能够增长增粗，不过人们也必须重视科学的方式，自己千万不能随意的拉扯，这样反而会伤害到阴茎，另外为了让阴茎能够更好的发育，男性也可以直接刺激睾丸，但这些都必须要在医生的指导下进行。虽然现在有很多商家宣称药物也能够增粗阴茎，但这其实是无稽之谈，男性千万不能相信。