呵护前列腺注意事项有哪呢？

没有一个健康的前列腺会让男性朋友痛苦不堪，因为它不仅让男性朋友的身体遭受很大的痛苦，还会给其心理造成很大影响，严重的会影响到夫妻的感情，让幸福美满的家庭变的支离破碎，所以在平时呵护好前列腺是很有必要的，那么呵护前列腺有什么注意事项呢，下面我们就来看一下专家是怎么介绍的。

呵护前列腺注意事项有哪呢?

前列腺作为男性朋友生殖器官中最大的一个附属性腺，他的健康对于男性朋友来说是很重要的，它是个极其敏感的器官，所以在平时男性朋友呵护好前列腺是很有必要的，那么呵护前列腺注意事项有哪呢?专家介绍，呵护前列腺注意事项如下：

第一：男性朋友在平时生活中，要注意多喝水， 这是因为如果男性朋友饮水减少的话会让其尿液很浓缩，也就这让男性的排尿的次数相对减少，对前列腺还有其他的脏器都会产生不好的影响。所以在寒冷的冬天，生活中虽然出汗减少了，多喝水还是很有必要的。

第二：还有需要注意的是男性朋友也不要憋尿，，通常很多男性朋友会因为冬季天气较冷，而不愿意半夜不愿从温暖的被窝去上厕所。这样会导致男性的膀胱非常的充盈，从而压迫到前列腺，这对于患有前列腺病患者来说，引起尿液反流是很常见的，也会给给比它高的脏器带来很大的危害。

第三：在平时要注意戒掉辛辣，因为饮酒和辣椒等辛辣食物一般对前列腺和尿道有很大的刺激作用，所以会引起阴部短暂的不舒服，还会引发前列腺和膀胱颈的充血以及水肿的现象，从而引起前列腺的抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要吃太多的辛辣食品，也不要喝太我的酒。

第四：在冬季男性朋友一定要做好保暖的工作，因为降温对男性朋友的前列腺会有很大的影响，最重要的就是对局部要做好保暖，因为这样可减少对肌肉组织的收缩现象，还有减轻使前列腺的充血、让水肿状态得以缓解。

第五：在平时男性朋友要注意多吃一些含有锌的食物，因为它会起到增强前列腺的抗感染的作用，在平时要多吃海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物等，这些食物都含有大量的锌。此外，男性朋友还要多粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

第六：男性朋友注意不要长时间的坐着，尤其在冬季，好多人会因为天太冷而不愿意出门，久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

温馨提示：以上介绍了呵护前列腺的注意事项，希望给广大的男性朋友带来帮助，小编在此提醒广大的患者朋友，在冬季天气寒冷的时候，也要坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。