任何一位男性都希望自己的阴茎粗大，这对于男性来说非常的重要，如果阴茎过分短小的话，会影响到男性的自尊心，且会影响到心理健康，可见阴茎根部增粗是不能轻视的问题，各位男性朋友可通过日常锻炼来达到增粗的效果，从而让男性重拾了自己原有的自信心。

自然手法锻炼，这是一种较为有效的锻炼方法，且不会产生任何的副作用，达到了增粗阴茎根部的效果，给较多男性患者带来了帮助。

1、直接刺激阴茎，男性朋友可以选择最为清闲的时间，且不受外界的干扰，自己独处在空气质量好的房间内，保持精神放松以及呼吸匀畅，注意将注意力集中在自己的下腹部位，双手需要搓热，右手将阴囊以及阴茎托起，左手在肚脐下的小腹部位左转按摩两分钟时间，之后左手再托起阴囊及阴茎，右手在在肚脐下的小腹右转按摩，之后使用右手从根部将阴茎捏住，将自己的阴茎向大腿的左右进行摆动，可以不计其数的进行，在此期间阴茎会因为刺激而产生勃起，不必过分在意，更不能射精，坚持长时间的锻练以及刺激，阴茎可以慢慢的增大。

2、直接刺激睾丸，由于睾丸是男性非常重要的性器官，其功能是为了制造雄激素以及精子，男性的性系统以及性器官的正常功能主要依靠雄激素，为此保持睾丸的功能正常，才能让自己的性行为能力保持在正常的状态，在男性的雄激素水平保持在较高水平时，阴茎一旦勃起，流向阴茎的血流量也会保持在较高的水，达到了阴茎增粗增大的效果。

阴茎根部增粗是可以通过锻炼来达到的，各位阴茎短小的男性朋友不可以过分纠结，要想让自己的阴茎粗大并不是什么难事，只要我们肯坚持锻炼，在不用药物以及手术的情况下，也可以达到增大及增粗的效果，除此之外还要调整自己的心态，良好的心态能够起到辅助的疗效。