我们大家都应该知道，对于男性的精子质量是比较重要的，很多不孕不育的患者在检查的时候都会发现精子质量不好，比如说出现了弱精症少精症或者是精子活力不好，如果说精子质量不行的话，在怀孕期间就会出现了畸形，以及胎儿不健康的问题，给整个家庭带来很大的麻烦。

现在有很多上班族，因为长期的电脑辐射，或者是长期在高温环境下工作的话，这就会导致精子成活率偏低，精子成活率低，可以怀孕吗，出现了这种情况，主要是因为体质差，是无法正常怀孕的，在这个时候，需要禁止性生活静养以及用中药调理身体，增加营养。

对于男性朋友如何提高精子质量呢?首先要改变一下自己生活中的坏习惯，比如抽烟喝酒这两种情况要彻底的改正，因为酒里面和香烟里面有很多的有害成分会导致精子质量下降，所以说患者在日常生活中一定要彻底的改正。

这就是男性朋友想要提高精子质量的时候，一定要注意卫生习惯，每天清洗生殖器官，如果发生了包皮过长的话，及时的清洗包皮垢，不要让包皮骨导致炎症，在夏天的时候尽量穿棉质透气的衣服，避免长时间的生存在放射性的环境中，以及高温的环境中。

再就是男性朋友要提高自己精子质量的话，可以多吃一些对精子有好处的食物，比如说泥鳅之类的，泥鳅里面有很多的高蛋白物质，它是精子生成所需要的营养物质，还可以多吃一些西红柿，西红柿里面的番茄素对精子的质量提高有很大的帮助，男性朋友提高精子质量还可以多运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。