勃起是男性正常生理现象，20岁左右男性最为频繁。在40岁之后逐渐减少，减弱。勃起时不太硬的原因很多，主要是有手淫过度，性生活放纵。手淫多是个严重的原因。很多很都有手淫习惯却不懂得节制。手淫过多会导致人肾气不足，使得阴茎的神经变得更为敏感，让人一碰就想射，让人痛苦不堪。那么，勃起时硬度不够呢该怎么办呢?在日常做到以下几点，很快就能恢复龙精虎猛。

1.注意作息，每天坚持做些锻炼，例如不做走走楼梯，早起下楼买些早点，睡前做做仰卧起坐之类的。

2.饮食上调理是首选。可以进补一下，炒猪腰，虎骨酒，羊肉，狗肉。这些食物中含有性激素，增强人性欲，提高性能力，还没什么副作用。也可以选择一些药物，如六味地黄丸，肾宝胶囊，万艾可等，饭后吃，吃一周看看效果如何。

3、减少手淫，控制性生活间隔。手淫次数一周一次是无碍的，如果你有女朋友，有需求就找女朋友吧。性生活一周在2-3次为宜，过多也会伤身。

4、调整心理，不要因为一两次的不够坚硬而心情低落，失落、沮丧也是能影响性能力的。可以好好休养几天再试。

5、吸烟喝酒过多。一项调查显示20%性功能障碍者与吸烟有关。喝酒会使生殖腺功能障碍，雄性激素退化，可想而知这对性功能影响有多大。日常应忌烟忌酒，不能做到也该少碰。

一般原因都是因肾虚引起的，做好以上四点一般就能恢复。但也有个别原因是因疾病造成的，如前列腺疾病、包皮过长等等。如果实在是感受到异常，或是对生活影响太过严重，建议直接去正规医院做个检查并做相应治疗。